Traumasensibles Yoga (TSY)
Traumasensibles Yoga ist eine wahrnehmungsorientiere sanfte Yogapraxis.
Traumasensibles Yoga ist eine Kombination der Stile Hatha Yoga und Yin Yoga und endet mit einer geführten Meditation.
Du hast ein Trauma erlebt durch einen Unfall, eine Operation, einer schweren Erkrankung, durch den Verlust eines lieben Angehörigen, durch Gewalt eines anderen gegen Dich oder auch ein Kindheitstrauma.
Du hast Dein Lachen und Deine Freude verloren?
Du funktionierst nur noch, lebst fremdbestimmt?
Du fühlst Deinen Körper nicht mehr?
Du fühlst Dich eingeengt, unfrei?
Das traumsensible Yoga kann ein wirkungsvoller Weg sein, Dir zu helfen, wieder ein selbstbestimmtes Leben mit Freude, in Harmonie und Freiheit bewusst zu leben.
Das Trauma Center des Justice Resource Institute (JRI), einem weltbekannten Zentrum der Erforschung und Behandlung von Traumata, nutzt traumasensibles Yoga als Zusatzbehandlung für Traumatisierte mit großem Erfolg.
Der Kurs hat eine Zeitdauer von maximal 60 Minuten
Yoga für Curvy Mädels
Yoga für Curvy Mädels zeigt Dir einen Weg, wie Du liebevoll im Einklang mit Dir selbst sein kannst und Dein Selbstbewusstsein gestärkt wird.
Speziell für Dich sind die Kurse „Yoga für Curvy Mädels“ gedacht, damit Du an einem Ort Yoga praktizieren kannst, wo Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst. Genieße die Vorzüge einer Yogapraxis, die auf die Gruppe Curvy Mädels ausgerichtet ist.
Ich empfehle Dir die Kurse Hatha Curvy Mädels und Yin Yoga Curvy Mädels.
Ich freue mich auf Deine Teilnahme.
Kursbeschreibung siehe Hatha- und Yin-Yoga.
Yoga 50+
Du bist in der Mitte des Lebens oder darüber hinaus und möchtest Dir jetzt Zeit nehmen, nur für Dich? Du möchtest mehr für Dich und Deinen Körper tun, die Vorzüge einer Yogapraxis genießen, die auf die Gruppe 50+ ausgerichtet ist? Dann sind die Kurse 50+ genau passend für Dich. Ich empfehle Dir die Kurse Hatha 50+ und YinYoga 50+.
Ich freue mich auf Deine Teilnahme.
Kursbeschreibung siehe Hatha- und Yin-Yoga.
Yoga für Seniorinnen/Senioren
Du genießt Dein Alter und möchtest Dir nun endlich Zeit nehmen, nur für Dich? Du möchtest in einer kleinen Gruppe das Wohlbefinden Deines Körpers und Deine Beweglichkeit verbessern und vom Alltag entspannen? Der Kurs Yoga für Seniorinnen/Senioren ist speziell darauf ausgerichtet. Im Kurs werden sanfte Sequenzen aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga entsprechend angeleitet.
Kursbeschreibung siehe Hatha- und Yin Yoga
Ich freue mich auf Deine Teilnahme
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine entspannende, sanfte und meditative Praxis,
die mit Yoga Nidra – einer geleiteten Tiefenentspannung endet oder mit einer Körperreise mit anschließender Meditation.
Im Yin Yoga beanspruchst Du durch sanfte Zug- und Druckbelastung Dein Fasziengewebe und die Knochen, was zu mehr Beweglichkeit und Stabilität beiträgt. Yin Yoga wirkt stimulierend auf den Energiefluss der Meridiane. Die einzelnen Asanas (Übungen) werden 3 Minuten und länger in Verbindung mit Pranayama (Atemübung) passiv gehalten.
Yin Yoga führt Dich in die Selbstwahrnehmung, Du kommst wieder ganz bei Dir selbst an. Du erkennst Deine Grenzen wieder, Du nimmst Deinen Körper und Deine Bedürfnisse wieder besser wahr und findest zur inneren Ruhe.
Yin Yoga kann für Dich ein guter Weg sein, in der Hektik des Alltags einmal Stopp zu sagen, aus dem Stress auszusteigen, den Reset-Knopf zu drücken, alles Belastende loszulassen und zu entspannen.
Der Kurs hat eine Zeitdauer von 60 Minuten
Hatha-Yoga
Hatha Yoga ist eine sanfte aktive Praxis mit dem Focus auf Anspannung und Entspannung, eine ausgleichende und harmonisierende Yogapraxis. Die Hatha Yoga Praxis endet mit einer Meditation.
Hatha Yoga gibt Dir mit einer Anfangsentspannung, Aufwärmphase, Pranayama (Atemübung), Sonnen- oder Mondgrüßen, Asanas (Haltungen) und Endentspannung (Shavasana) den Raum, Deinen Körper und Deinen Atem wahrzunehmen, die Wirkung der Asanas nachzuspüren und zu entspannen.
Hatha Yoga führt Dich wieder in die Selbstwahrnehmung und kann Dir ein ausgeglichenes glückliches Lebensgefühl vermitteln.
Der Kurs hat eine Zeitdauer von 90 Minuten
Gold-Silber Yoga
Gold-Silber Yoga ist Hatha-Yoga in Verbindung mit einem besonderen Pranayama (Atemübung) und endet mit Shavasana (Endentspannung).
Der Focus ist bei allen Asanas auf das Pranayama ausgerichtet. Es sind sehr sanfte Asanas (Haltungen) die eingenommen werden, um Dir den Raum für die Konzentration zu lassen.
Gold und Silber sind die Visualisierungen der Energiekanäle Ida (Mond) und Pingala (Sonne), zwei der wichtigsten Nadis (Energiekanäle). Sie steuern alle aufbauenden und abbauenden Prozesse im Menschen, körperlich, energetisch, emotional, geistig und spirituell. Sind sie in Harmonie, dann bist Du glücklich
Durch die Konzentration auf die Atmung sind Deine Gedanken nicht mehr abgelenkt und Du bringst sofort Ruhe in Deine aufgewühlten Emotionen und Gedanken.
Gold-Silber Yoga führt Dich in eine tiefe meditative Entspannung.
Gold-Silber Yoga kann sehr wirkungsvoll ausgeprägter Unruhe (Gedankenkarussell) und Ängsten entgegenwirken.
Der Kurs hat eine Zeitdauer von 60 Minuten
Meditation Seele und Magie
Tauche ein in die heilsame und wundervolle Welt der
Meditation. Komme wieder ganz bei Dir selbst, bei Deiner Seele
an. Finde zurück in die Balance und Gelassenheit. Genieße
Deine Innenwelt.
Erlebe das Gefühl des tiefen inneren Friedens.
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Meditationspraktiken
kennen und findest so Deinen persönlichen Meditationsweg,
den Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ich freue mich auf Deine Teilnahme.
Kursdauer: 60 Minuten